Este ebook no va de comer perfecto. Va de dejar de vivir en guerra con la comida.

Si llevas años a dieta, sintiendo culpa cada vez que comes, empezando de nuevo cada lunes y pensando que “el problema eres tú”… este ebook es para ti.

Este no es otro manual con reglas, prohibiciones o menús imposibles.
Es una guía práctica y honesta para ayudarte a entender tu relación con la comida, calmar la ansiedad, romper el ciclo de culpa y empezar a cuidarte desde el respeto, no desde el castigo.

A lo largo del ebook vas a aprender a:

Dejar de comer con culpa, incluso en los días “difíciles”.
Gestionar la ansiedad por comer sin recurrir a la comida como único refugio.
Manejar los momentos de descontrol sin machacarte ni abandonar.
Hacer la compra con calma, sin miedo y sin caer en el “todo o nada”.
Mantener hábitos saludables sin obsesionarte ni vivir en restricción.
Entender que comer bien no es un castigo, es un acto de amor hacia tu cuerpo.

Todo está explicado con un lenguaje cercano, sin tecnicismos innecesarios y con ejercicios de reflexión que te ayudarán a aplicar lo aprendido en tu día a día, desde el primer momento.

Este ebook es para mujeres que:

Están cansadas de hacer dietas que no funcionan.
Sienten ansiedad, culpa o miedo alrededor de la comida.
Quieren mejorar su relación con la alimentación sin renunciar a disfrutar.
Buscan un enfoque realista, humano y sostenible.

No necesitas fuerza de voluntad.
No necesitas hacerlo perfecto.
Necesitas herramientas, comprensión y acompañarte mejor.

Si quieres empezar a cuidarte sin castigarte, este ebook es tu primer paso. 🌿

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30 días para sanar tu relación con la comida

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