Come más, inflámate menos, sin contar calorías.
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Esta guía no es una dieta.
Es una colección de recetas y herramientas para que aprendas a comer con volumen, con placer y con saciedad real, sin complicarte la vida ni dejar de disfrutar.

📍 Incluye:
🥣 +20 recetas grandes, ligeras y digestivas
🫐 Smoothies, bowls, cenas, sopas y snacks bajos en densidad calórica
🧠 Guía práctica de 7 días para entender calorías sin contarlas
💡 Tips digestivos y aliados clave para sentirte satisfecha sin pasar hambre
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🌿 Ideal si quieres:
✔ Comer más y sentirte más ligera
✔ Reducir inflamación sin eliminar alimentos
✔ Aprender qué comer para evitar atracones
✔ Empezar a sanar tu relación con la comida

Nutiorloga Andrea mt

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